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Une bulle de calme et de bien-être au sommet de la Bastille !
Les cours de Pilates et Yoga sont de retour cet été ! Prenez soin de vous, l’espace d’un instant, en profitant d’une vue imprenable sur Grenoble et ses montagnes.
Pilates, tous les lundis à 19h
Le Pilates est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact. C’est un ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Yoga Vinyasa ou Yogalates, tous les jeudis à 19h
Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
Le Yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détentes et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l’ensemble des la chaine musculo-squelettique.
