Les Instants Zen – Juillet et Août

Relaxez-vous l’espace d’un instant au sommet de la Bastille !

Les cours de Pilates et de Yoga sont de retour cet été ! Cette année, découvrez également nos cours de Yogalates. Prenez soin de vous en profitant d’une vue imprenable sur Grenoble et ses montagnes.

Pilates, tous les lundis à 19h

Le Pilates est une gym douce qui allie respiration profonde et exercices physiques. C’est une méthode d’entrainement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchainement et isolement. Elle permet de renforcer les muscles profonds, et améliore la force, la souplesse et la coordination.

Yogalates, tous les jeudis à 19h

Le Yogalates est une gym douce, à mi-chemin entre le Yoga et le Pilates.
Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de Yoga et mouvements du Pilates.
La méthode englobe l’ensemble de la chaîne musculo-squelettique. Consciente que nos corps ne sont pas conditionnés aux postures de Yoga comme celui des Indiens, ce qui les rend vulnérables, Louise Solomon décide d’occidentaliser les asanas. Le Yogalates, en faisant le point entre des exercices orientaux et des pratiquants occidentaux, séduit en Australie comme aux États-Unis et aujourd’hui en France.

Yoga Vinyasa, tous les samedis à 10h

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique qui synchronise le mouvement et la respiration. Cette technique de Yoga permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps grâce à des enchainements fluides, créatifs et rythmés.
Le Yoga Vinyasa permet de travailler la force, l’endurance et la souplesse, en alliant renforcement musculaire et équilibre.